Du fühlst dich müde, träge und energielos? Dann probiere doch mal den Zucker weg zu lassen. Insbesondere Industriezucker aber auch Fruchtzucker haben einen massiven Einfluss darauf wie fit wir uns fühlen.  Im ersten Moment gibt Zucker schnell Energie, im zweiten Moment jedoch macht er müde und träge, da der Körper damit beschäftigt ist den Zucker…

Du möchtest wenig Industriezucker essen und gleichzeitig ab und zu ein Stück leckeren Kuchen genießen? Dann hab ich hier das perfekte Rezept für dich, wenn du Bananen lecker findest! Ich backe das Bananenbrot am liebsten mit überreifen Bananen, dann wird es schön süß und saftig. Wenn du den regelmäßigen Konsum von Industriezucker gewöhnt bist, wird…

Hier ist definitiv ein Schleckermäulchen in der Küche!  Das Rezept ist absolutes Soulfood und versüßt die eh schon süße Weihnachtszeit mit einer großen Ladung braunen Zucker. – Nein, der ist leider nicht gesünder… Während mein inneres Schleckermäulchen fröhlich Lebkuchen backt, freut sich meine innere Gesundheitsliebhaberin bereits auf die „keine Zucker Challenge“ im Januar. Seid also gespannt…

Meistens Frühstücke ich erst gegen Mittag, weil ich vorher keinen Hunger habe oder ganz bewusst ungefähr 16 Stunden faste und 8 Stunden esse – auch bekannt als Intervallfasten. Wenn ich dann aber das Fasten breche, immer mit einem klassischen Frühstück, ganz egal ob es 9 Uhr morgens oder 13 Uhr mittag ist. Ich mag dann…