Wie Coaching in Kempten dir zu mehr Resilienz verhelfen kann.
Was ist eigentlich Stress?
„Stress ist ein subjektiv angenehm bzw. unangenehmer Spannungszustand, der aus einer Herausforderung bzw. Befürchtung entsteht. Negativer Stress entsteht, wenn man das Gefühl bekommt eine Situation nicht kontrollieren (meistern, vermeiden) zu können, die wir als sehr unangenehm, risikobehaftet, zeitlich nahe und lang andauernd erleben.“ (Greif, 1991)
Stress ist real.
Egal, was das Umfeld sagt. Für eine Person ist eine Situation Stress, für eine andere Person nicht.
Sobald etwas als stressig empfunden wird, ist das die Realität, auch wenn der Verstand oder das Umfeld vielleicht sagt, dass Stress jetzt nicht notwendig ist.
Wie der Körper auf Stress reagiert:
In Stressssituationen schüttet der Körper Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus. Es wird Energie bereitgestellt, um die Stresssituation zu bewältigen.
Danach geht es über in die Handlungsphase und die bereitgestellte Energie wird für Kampf oder Flucht eingesetzt und verbraucht.
Ist die Stresssituation überstanden, folgt die Erholungsphase. Das aktive Nerven- und Hormonsystem wird wieder heruntergefahren und der Körper kehrt in den Ruhezustand zurück.
Ein Problem entsteht, wenn die oben beschriebene Stresssituation nicht beendet wird.
Dies bedeutet ein Verharren in der Stresssituation und eine andauernde Stressreaktion des Körpers und des Nervensystems.
Dies kann langfristig zu körperlichen und psychischen Problemen führen.
Für eine gesunde Stressbewältigung sind die Aktionsphase und die Erholungsphase wesentlich.
Coaching in Kempten kann helfen, fehlende Resilienz aufzubauen und zu stärken.
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern und sich schnell von Stresssituationen zu erholen.
Die Resilienz ist bei Frauen unterschiedlich ausgeprägt.
Durch Persönlichkeitsentwicklung, Reflexion und gezieltes Training der Resilienzfähigkeit kann jede Frau und auch jeder Mann seine Resilienz, also die innere Widerstandsfähigkeit, trainieren und weiterentwickeln.
Dies ist am besten durch ein Coaching in Kempten oder auch online möglich.
Coaching ist ein zielorientierter Prozess in dem die Klientin ihre eigenen Ressourcen erkennt, stärkt und gezielt weiterentwickelt.
Gerade wenn es um das Thema Stressbewältigung und Resilienzstärkung geht, ist es sinnvoll, sich Hilfe von außen zu holen.
Stress führt dazu, dass man eine Art Tunnelblick entwickelt. Dies ist eine sehr sinnvolle Reaktion des Körpers und des Nervensystems, da es weniger Energie kostet, als sich mit verschiedenen Handlungsmöglichkeiten auseinanderzusetzen.
Aus diesem Grund ist ein Coaching sehr hilfreich, da man im Coachingprozess die Perspektive wechselt und viel leichter einen neuen Blick auf die eigene Situation bekommt.
Ein professioneller Coach bietet vor einer Zusammenarbeit ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch an.
Dieses Kennenlerngespräch dient dazu herauszufinden, ob die persönliche Ebene für eine Zusammenarbeit passt und ob der Coach die richtigen Tools und Techniken im Werkzeugkoffer hat, um den Coachee an ihr Ziel zu bringen.
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