Author: MarinaRuf

Du fühlst dich müde, träge und energielos? Dann probiere doch mal den Zucker weg zu lassen. Insbesondere Industriezucker aber auch Fruchtzucker haben einen massiven Einfluss darauf wie fit wir uns fühlen.  Im ersten Moment gibt Zucker schnell Energie, im zweiten Moment jedoch macht er müde und träge,...

Du möchtest wenig Industriezucker essen und gleichzeitig ab und zu ein Stück leckeren Kuchen genießen? Dann hab ich hier das perfekte Rezept für dich, wenn du Bananen lecker findest! Ich backe das Bananenbrot am liebsten mit überreifen Bananen, dann wird es schön süß und saftig. Wenn du den...

Hier ist definitiv Faulian in der Küche! Das Rezept ist absolutes Soulfood und versüßt die eh schon süße Weihnachtszeit mit einer großen Ladung braunen Zucker. - Nein, der ist leider nicht gesünder...

Wie geht es dir wenn du etwas Neues ausprobierst und du das unbedingt super gut machen willst? Kennst du das?  Etwas sieht ganz einfach aus und in deiner Vorstellung bist du dir sicher du kannst das, weil du etwas ähnliches  ganz gut kannst. Und oft kommt es dann...

Leckerer Porridge mit Kürbis Frühstück ist meine absolute Lieblingsmahlzeit!Meistens Frühstücke ich erst gegen Mittag, weil ich vorher keinen Hunger habe oder ganz bewusst ungefähr 16 Stunden faste und 8 Stunden esse - auch bekannt als Intervallfasten.Wenn ich dann aber das Fasten breche, immer mit einem klassischen...

Kennst du das? Du hast angefangen dich mit einem Thema zu beschäftigen und dann ist deine Neugierde geweckt und du willst immer mehr wissen. Aus diesem Grund stelle ich dir hier meine liebsten Bücher zum Thema präventives Rückentraining und Bewegung vor Deutschland hat Rücken Um die Zusammenhänge in deinem...

Wir sind die Couchpotatoes! Vielleicht denkst du – Also ICH bin definitiv keine Couchpotato! Aber soll ich dir was verraten, wir alle sind Couchpotatoes und das ist gut so! Eigentlich bin ich, Marina, die Frau hinter den Potatoes, auch keine Couchpotato, mir fällt Bewegung und Sport sehr leicht!...

Was ist Prävention? Erstmal herzhaftes Gähnen? Geht es dir auch so? Klingt auch erst mal ziemlich verstaubt und langweilig! Außerdem ist Prävention ja nur was für alte Menschen und alt sind nur die anderen niemals man selbst. Was soll ich deshalb meine Zeit mit solchem Unfug verschwenden? Genau...

Ein herzliches Hallo vom Sofa, schön, dass du Deinen Weg hierher gefunden hast. Hier bei Coucpotato-leben, bekommst du ganz viele Ideen, wie du deinen inneren Schweinehund mit kleinen Tipps und Tricks auf Vordermann bringen kannst. Du wirst sehen wie kleine Veränderungen so viel positives in deinem...